酵素吃法 酵素秘密

不同飯局,搭配不同酵素!想要變瘦就不能不知道的秘密

現代人生活飲食習慣改變,時不時我們就會有需要聚餐、交際的活動。一整天都已經坐在辦公室後,工作結束後,又馬上吃大餐,這樣的生活模式不僅造成我們體態的變形,也讓我們的身體產生了很大負擔。

酵素是近年來非常熱門的保健身體話題,但酵素其實不只能從酵素產品裡面取得,在我們的生活當中,其實有許多天然食材本身就能獲得酵素。酵素不僅能幫助身體消化代謝,更優質的是可以幫助我們身體激素達成平衡。本篇文章就替大家整理出,當我們上不同的餐館,可以透過什麼天然酵素來搭配,讓我們的身體能夠減輕一些負擔。

一、義式餐廳-搭配木瓜

義式餐館是屬於用油比較高的地方,但其實在義式料理當中,大多都是使用橄欖油,好油對身體好。但其他的配料可能就會有培根、香腸、雞肉等食材,此時我們就會藉由木瓜的搭配,讓我們可以有分解蛋白質的消化酵素,不僅能夠加快身體的消化代謝,又可以預防體脂肪的囤積。

<木瓜小百科>

木瓜有豐富的蛋白質酵素以及維他命C,不僅如此還可以促進消化,幫助體內毒素排毒,也可以改善我們運動後乳酸堆積的問題。

二、牛排餐館-搭配鳳梨

那我們吃牛排或只著重肉品較少蔬菜的餐館,我們就可以搭配鳳梨一同吃。鳳梨具有蔬菜纖維,是我們在餐館中比較難可以攝取到的部分,加上有鳳梨酵素,可以幫助蛋白質的消化吸收,減輕晚上身體消化代謝的負擔。

<鳳梨小百科>

鳳梨是一個熱量極低,因為有纖維質又具有飽足感的一種水果。鳳梨具有消炎的作用,能夠避免長痘痘,又含有大量的鳳梨酵素,可以分解蛋白質,若有食用肉製品,非常建議搭配鳳梨酵素一同進食。

三、快炒、熱炒-搭配奇異果

熱炒、台菜等,都是屬於非常高油脂的食物,通常熱炒店的油不會像義式餐館為橄欖油,外面餐館使用的油經過高溫烹調後,容易產生致癌物質,身體就容易有自由基產生。此時如果我們如果搭配奇異果,就可以讓我們的身體多了抗氧化物質,尤其奇異果又有豐富的維他命C、纖維、醣類,這都是可以幫助腸道內益菌更多的優質水果。

<奇異果小百科>

奇異果是一種具有抗氧化物質的水果,擁有大量的維他命C,對於美白皮膚改善有很大的幫助。市售的奇異果有分為綠色及黃色奇異果,其中綠色奇異果比黃色奇異果更有促進消化的功能。奇異果內含色胺酸及維生素B群,可以有效幫助睡眠。

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